Самомасаж — один із найпростіших, найефективніших і найприємніших способів боротьби із целюлітом. Великою популярністю користується останнім часом масаж тіла сухою щіткою, або драйбрашинг (від англійського dry brushing), який відмінно покращує кровообіг і відтік лімфи. Сьогодні ми розповімо, як правильно робити масаж сухою щіткою.
Лімфодренажний масаж тіла сухою щіткою — далеко не нова б’юті-процедура, проте останнім часом він вийшов на новий виток популярності завдяки б’юті-блогерам в Instagram та інших соціальних мережах, які вивели в тренди хештег #DryBrushing. Суть такого масажу, як нескладно здогадатися з назви, полягає в розтиранні тіла сухою щіткою.
У чому саме полягає користь драйбрашингу? Ця процедура — звісно, якщо проводити її правильно — помітно покращує циркуляцію крові та лімфодренаж, знімає набряки, допомагає розслабити м’язи, відлущує мертві частинки шкіри й допомагає зробити шкіру м’якою, гладенькою і пружною. А масаж гомілок сухою щіткою допомагає запобігти вростанню волосся після гоління або епіляції.
Варто пам’ятати, однак, що масаж сухою щіткою має низку протипоказань за станом здоров’я, до яких належать гострі та хронічні шкірні захворювання (псоріаз, екзема, атопічний дерматит тощо), варикозне розширення вен, а також захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою тіла.
Також не рекомендований драйбрашинг у разі тонких судин, розташованих близько до поверхні шкіри, підвищеної чутливості шкіри, великих родимок або великої їхньої кількості, сонячних опіків, алергічних реакцій, подразнення, висипань, пошкоджень шкіри тощо. Якщо у вас є сумніви щодо того, чи можна вам робити сухий масаж щіткою, краще порадитися зі своїм сімейним лікарем або профільним фахівцем (дерматологом, флебологом тощо).
Щоб масаж сухою щіткою був ефективним і безпечним, потрібно правильно вибрати для нього щітку. Найкращим вибором буде дерев’яна щітка з натуральної щетини з довгою ручкою, завдяки якій можна комфортно масажувати будь-які частини тіла. Але якщо ви збираєтеся масажувати тільки стегна й сідниці, можна зупинитися на компактній щітці без ручки, яка комфортно лягає в долоню.
Щетина має бути густою і пружною, але водночас не спричиняти больових відчуттів і не дряпати шкіру. Що чутливіша ваша шкіра, то менш жорсткою має бути щетина. Економити на щітці не варто, щоби потім не довелося боротися з неприємними відчуттями, подразненням шкіри й навіть мікротравмами. Щоб щітка прослужила вам якомога довше, не зберігайте її у ванній: від постійного впливу вологи може зіпсуватися щетина або деформуватися дерево.
Під час драйбрашингу сухою має бути не тільки щітка, а і шкіра, тому не варто перед процедурою купатися і наносити на тіло будь-які косметичні засоби. Також у день проведення масажу не можна використовувати скраби для тіла й будь-які засоби з фруктовими кислотами або спиртом. Перш ніж почати масаж щіткою, потрібно розігріти шкіру і м’язи, м’яко помасажувавши шкіру долонями.
Починати сухий масаж усього тіла потрібно знизу, поступово рухаючись угору: спершу вертикальними рухами масажуйте шкіру ніг від щиколоток до колін, потім — від колін до сідниць (водночас потрібно уникати зони під колінами, де розташовані лімфовузли, та внутрішньої сторони стегна). Руки теж масажують вертикальними рухами від зап’ясть до плечей, уникаючи ліктьових лімфовузлів. Сідниці та живіт можна масажувати круговими рухами.
Сильно натискати на шкіру не треба: рухи мають бути рівними та швидкими, але водночас плавними; у чутливих зонах натиск щітки треба зменшити, а зону грудей (декольте) краще не масажувати взагалі. Приплив тепла, невелике почервоніння шкіри та відчуття легкого поколювання під час масажу — це нормально, а ось у разі появи яскравих червоних плям і сильного печіння процедуру краще припинити.
Після масажу потрібно прийняти душ і нанести на шкіру живильний крем, лосьйон, батер або олію, щоб відновити її гідроліпідну мантію і запобігти сухості та лущенню. Щітку після процедури потрібно вимити теплою водою з милом, щоби позбутися бруду й мертвих частинок шкіри, і ретельно висушити. Робити масаж сухою щіткою можна 1–3 рази на тиждень, поступово збільшуючи інтенсивність і тривалість процедури.
У нашому інтернет-магазині «Органічна крамниця» ви можете придбати зволожувальну косметику для тіла, що запобігатиме сухості шкіри після драйбрашингу, а також скраби для тіла, використання яких — чудова альтернатива масажу сухою щіткою, якщо з якихось причин він вам не підходить.
