Чи замислювалися ви, що ваша шкіра потребує особливого догляду, якщо ви регулярно займаєтеся фітнесом? Але ж це дійсно так! І щоби разом із підтягнутою фігурою не отримати при заняттях фітнесом неприємний «бонус» у вигляді прищиків, зморшок і запалень, потрібно знати, як правильно подбати про шкіру перед тренуваннями й після них. Тому давайте прямо зараз розглянемо основні правила догляду за шкірою після занять фітнесом.
Для початку пропонуємо дізнатися, чому взагалі якусь особливу увагу потрібно приділяти догляду за шкірою до і після занять фітнесом. Уся справа в стресі, якому піддається шкіра під час різних вправ, адже поки ви займаєтеся, для підтримки термобалансу організму починають посилено працювати ваші потові й сальні залози, у результаті чого шкіра, з одного боку, швидко втрачає вологу, а з іншого — закупорюється себумом.
Якщо доглядом за шкірою до й після тренувань знехтувати, то вже дуже скоро вона може «помститися» вам за таку неувагу появою прищів і запалень, почервонінь і подразнень, лущенням і тріщинами. Краси вам це не додасть, тому слід заздалегідь подбати про те, щоби запобігти подібним неприємним явищам.
Перед початком тренування шкіру обов’язково потрібно очистити. Якщо ви раніше нанесли макіяж — доведеться його змити, оскільки під шаром косметики ваша шкіра під час тренування просто не зможе дихати. До того ж, під щільним тональним покриттям не зможе нормально виділятися шкірний секрет, що призведе до закупорки пор і появи прищів.
Для очищення шкіри перед тренуванням потрібно використовувати м’які засоби, наприклад, легкі муси й пінки, найкраще — на натуральній основі. Вони будуть дбайливо видаляти забруднення, але не пересушать шкіру, якій і так доводиться втратити багато вологи під час заняття. Після очищення шкіру можна додатково «побалувати» зволожувальним тоніком або міцелярною водою — це дозволить ще краще захистити шкіру від зневоднення.
Після того як заняття в спортзалі закінчено, шкірі теж потрібен догляд. Її потрібно, знову ж таки, очистити, але для цього краще використовувати не пінку або мус, а ніжний гоммаж. Саме такий засіб забезпечить ту дію, яка потрібна шкірі після фізичних навантажень, — делікатне очищення, легкий пілінг і зволоження. Після очищення шкіри гоммажем дуже корисно скористатися зволожувальним кремом, щоби компенсувати втрати вологи.
Ми розповіли вам про основні особливості догляду за шкірою обличчя до і після занять фітнесом. А як же бути зі шкірою тіла? Адже їй теж потрібен догляд, чи не так? Правила в цьому випадку діють усе ті ж самі, але потрібно додатково кілька нюансів. По-перше, йдеться про використання дезодорантів і антиперспірантів.
Під час занять фітнесом піт виділяється особливо активно, у результаті чого, з’являється неприємний запах. Але якою и не була велика спокуса скористатися сильним антиперспірантом, краще цього не робити. Справа в тому, що антиперспіранти перешкоджають нормальному виділенню поту, через що потові залози можуть закупоритися. Якщо на шкірі є пошкодження, наприклад, після депіляції, то в результаті може виникнути гнійне запалення, відоме як гідраденіт.
Якщо відмовитися від використання дезодорантів-антиперспірантів зовсім не можна, то в цьому випадку можна вибрати альтернативу — використовувати сольові дезодоранти-кристали. Принцип їхньої дії полягає в тому, що вони не закупорюють протоки потових залоз, перешкоджаючи виділенню поту, а борються з бактеріями, які викликають неприємний запах. Тобто в цьому випадку під час тренування ніщо не буде заважати потовиділенню, але ви будете захищені від неприємного запаху.
Другий нюанс догляду за шкірою тіла після тренування пов’язаний із її механічними мікропошкодженнями через тертя об одяг. Щоб уникнути виникнення подразнення, корисно після тренування і приймання душу скористатися заспокійливим молочком, олією або лосьйоном для тіла. Якщо додатково вибраний косметичний засіб для тіла буде збагачений ефірними оліями, то він допоможе розслабитися після тренування, що також матиме корисний вплив на стан шкіри.
Як бачите, під час занять фітнесом догляд як за шкірою обличчя, так і за шкірою тіла має величезне значення. Не менш важливо ще і правильно підібрати косметику, яка допоможе цей догляд зробити максимально ефективним. Приміром, вашими б’юті-помічниками можуть стати натуральні та органічні засоби із широкого асортименту нашого інтернет-магазину «Органічна крамниця»: у нас знайдуться і м’які засоби для вмивання без SLS і SLES, і легкі пілінги й гоммажі, і безпечні кристалічні дезодоранти, і ніжні лосьйони та олії для тіла, щоби ваші заняття фітнесом приносили користь не тільки фігурі, але і шкірі.
