Хороший масаж обличчя — це корисна і приємна для шкіри обличчя процедура. Масаж підсилює кровообіг, допомагає нормалізувати обмін речовин у шкірі. Масаж обличчя можна виконувати самостійно в домашніх умовах. Як це робиться?
Перед тим як робити масаж обличчя, необхідно засвоїти кілька основних його правил. Так, масаж обличчя повинен виконуватися акуратно, тому під час масажу слід уникати грубих розтягувань шкіри, потріпувань тощо. Ще масаж обличчя бажано виконувати з кремом, який повинен бути обраний відповідно до індивідуальних особливостей шкіри обличчя.
Масаж обличчя в домашніх умовах виконується обов’язково тільки чистими руками. Частота процедур масажу вибирається залежно від стану шкіри, але загальне правило говорить, що домашній масаж обличчя повинен виконуватися не частіше 1 разу на день.
Перед виконанням самомасажу обличчя слід підготувати шкіру: очистити її, а потім нанести на неї крем чи натуральну олію. Далі можна приступати безпосередньо до масажу. Щоби зробити масаж обличчя, необхідно рухатися за так званими масажними лініями:
- від середини чола до скронь;
- від внутрішніх кутів надбрівних дуг до зовнішніх;
- від внутрішніх кутів очей до зовнішніх уздовж нижніх повік;
- від крил носа вздовж носогубних ліній;
- від носа й губ по щоках до скронь;
- від губ до підборіддя;
- від нижньої частини шиї до верхньої.
Рухи під час масажу повинні бути легкими, ковзаючими. Уздовж зазначених масажних ліній слід спершу акуратно погладити шкіру подушечками пальців, а потім можна трохи сильніше притискати пальці до шкіри під час виконання масажних рухів. Далі можна виконувати легкі масажні рухи («пальчиковий душ») по всьому обличчю, а на щоках можна трохи пощипати шкіру великими і вказівними пальцями.
Загальна тривалість масажу обличчя може становити приблизно 10-15 хвилин. Після завершення масажу залишки крему можна видалити серветкою, а потім на обличчя можна нанести поживну маску. Рекомендується масаж обличчя робити на ніч, коли нікуди не потрібно поспішати, а шкіра буде перебувати в спокої тривалий час.
Під час виконання масажу обличчя дуже важливо належну увагу приділити шиї, оскільки її стан часто просто не береться до уваги. Під час масажу шиї потрібно виконувати масажні рухи уздовж масажних ліній на шиї, намагаючись не розтягувати шкіру сильно.
Корисною для підтримки шкіри шиї в хорошому стані є наступна вправа. Необхідно відкинути голову назад і максимально натягнути м’язи підборіддя й шиї. У такому положенні голову слід зафіксувати на 3-5 секунд, після чого можна повернутися у вихідне положення. Необхідно повторити таку вправу приблизно 30 разів за сеанс — це відмінна профілактика появи так званого другого підборіддя.
Масаж обличчя, що виконується самостійно, не вимагає великих витрат часу, сил і грошей, тому робити його можуть абсолютно всі. Втім, якщо на шкірі є подразнення, запалення або гнійні висипання, то краще не поспішати із самомасажем, а спершу проконсультуватися з дерматологом: він підкаже, чи можна в даному випадку робити масаж обличчя.
